"Как продлить мужское здоровье": лучшие рекомендации

По мнению сексологов, две важнейшие составляющие мужского здоровья: это хорошее самочувствие и выработка тестостерона – гормона, отвечающего за влечение.«Чтобы „хотелось и моглось“, нужно… заботиться о здоровье в целом, – больше  двигаться, не допускать лишнего веса, правильно питаться». - рассказал «Вечерней Москве» врач-сексолог, кандидат медицинских наук Александр Полеев.По словам доктора Полеева, животные жиры угнетают синтез тестостерона, поэтому надо есть поменьше сметаны, колбасы и жирного мяса.

Вместо этого в рацион следует включить побольше рыбы.«Давно доказано, что в странах, где едят много рыбы, мужчины долго находятся в хорошей сексуальной форме», - подчеркнул специалист.Сексолог добавил, что есть рыбу лучше с овощами и фруктами.

При этом необязательно покупать дорогие сорта – минтай, треска и хек способны обеспечить организм всеми ценными веществами.Важно также включить в рацион побольше зелени – не менее 400 г день.