Как правильно бегать по утрам. Пять простых, но полезных советов
Полезные советы для тех, кто начинает бегать по утрам (Фото:martinan/Depositphotos) Многие начинают бегать трусцой по утрам, но быстро бросают, не ощутив позитивного эффекта.
Может быть, вы просто что-то делаете не так? Утренняя пробежка может быть отличным способом улучшить ваше здоровье и самочувствие, но важно делать это правильно.
Многие новички считают, что достаточно просто надеть кроссовки и бежать до тех пор, пока не перехватит дыхание, а перед глазами не запляшут черные точки, да так, что домой придется возвращаться на такси.Многие уверены, что один «кружок» в парке пару раз в неделю непременно должен привести к потере десятков килограммов веса.Давайте разберемся, чем на самом деле полезны утренние пробежки, как правильно бегать и каких ошибок стоит избегать.Бег по утрам является частью общепринятых представлений о здоровом образе жизни.И не зря.
Читать на nv.ua