Как питаться в жару, чтобы не навредить организму и похудеть
Когда столбик термометра держится на отметке 30 градусов и выше, важно придерживаться базовых правил питания в жару. Вот основные из них.Специалисты советуют сместить приемы пищи на менее жаркое время суток.Так, завтракать рекомендуется около 7 утра, обедать – с 11 до 11.30.
Последний прием пищи желательно организовать после 6 вечера, а около 9 можно устроить легкий перекус.Кроме того, следует правильно распределить суточную калорийность.Самым питательным нужно сделать завтрак.
На утреннюю трапезу должна приходиться треть суточной нормы потребляемых калорий: так вы получите необходимый на день запас энергии.
Читать на skuke.netОб этом же в других СМИ
Как быть с любимым кофе: пить или не пить? skuke.net / 3 года назад
Появление открытого гея Пита Буттиджича окончательно добьет «Крымскую платформу» actualnews.org / 3 года назад
Пить или не пить: ученые назвали полезную дозу алкоголя bloknot.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.