Как перестать нервничать и быстро успокоиться, рассказали волгоградцам
Можно заняться дыхательной гимнастикой, медленно чередуя глубокий вдох через нос и неспешный выдох через рот. Упражнение можно сделать 10 раз, отдохнуть 10 минут и снова повторить сначала.
Можно так дышать, пока не успокоитесь, это поможет расслабиться. Лучше всего при этом находиться в покое в удобном кресле или на диване.
Можно принять душ, который тоже отличный помощник при нервозности. Водные процедуры хорошо помогают успокоиться, причем как душ, так и теплая ванна с травами и пеной.
Читать на volg.mk.ruОб этом же в других СМИ
Быстров – о чемпионстве «Зенита»: одни играют красиво, а вторые завоёвывают титулы championat.com / 3 года назад
Рассказов: «С системой ВАР человеческий фактор уходит, хотя у нас в чемпионате, видимо, нет» bombardir.ru / 3 года назад
Николай Рассказов: Системы VAR в футболе быть не должно sovsport.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.