МОСКВА, 2 мая, ФедералПресс. Россиянам порекомендовали во время долгих праздников распланировать приемы пищи заранее для снижения нагрузки на пищеварение.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева в разговоре с корреспондентом «ФедералПресс» назвала способы сохранить свое здоровье на затяжных каникулах. Маргарита Королева отметила, что для запланированных трапез идеально подойдут овощи и блюда, содержащие в гармоничном соотношении белки, жиры и углеводы.
Салаты лучше готовить немногосложные, с легкими соусами и нерафинированным маслом. Еда также должна быть богата пищевыми волокнами, которые необходимы для здоровья кишечника и поддержания иммунитета.Для тех, кто держал пост, важно отдать предпочтение рыбе или мясу птицы с.
Читать на fedpress.ru