Планируйте активность под вечерОдним из ключевых методов для подготовки к длительному удержанию вверху – это создать активный план на вечер.
Вместо того, чтобы сидеть перед телевизором или компьютером, разверните веселые игры, которые смогут занять вас и вашу компанию.
Игра в настольные игры, танцы, совместное приготовление новогодних блюд или прогулка под ярко украшенными улицами могут помочь удержать вас бодрыми.Регулируйте свет и температуруВажным аспектом в борьбе со сном является создание комфортных условий для ухода вверх.
Читать на politeka.net