Как не впасть в депрессию во время долгой зимы и блекаутов: Минздрав опубликовал советы
В Министерстве здравоохранения опубликовали советы, как сохранить ментальное здоровье в таких условиях, передает "ДС". В Минздраве отметили, что если после перехода на "зимнее время" вы находитесь почти постоянно в состоянии апатии, грусти или безразличия, растерянности, хотите чего-нибудь сладкого или жирного, все время хотите спать, а наесться и выспаться никак не можете, то лучше обратиться к семейному врачу или психиатру, чтобы не пытаться спастись кофе и сладким.
Наш мозг чувствителен и к количеству света, и к его распределению в течение суток, и к его спектральному составу. Мы "запрограммированы" природой так, чтобы в светлое время суток быть активными, а когда темнеет — тормозиться и засыпать.
Вдобавок, для голубого холодного света в нашем цикле отведено утро, а для теплого желтого – вечер. Исследования свидетельствуют, что влияние голубого светового загрязнения по-разрушительному влияет на наши циклы сна и бодрости и может усугублять риск развития аффективного расстройства.
Читать на dsnews.ua
