Медики считают обычную ходьбу одним из самых эффективных способов поддержания здоровья. Часто можно слышать об условной норме в десять тысяч шагов в день.
Согласно последним данным, для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы достаточно делать 5-7 тысяч шагов в день, передает CNN.
Как заявили исследователи из США, чтобы добиться максимального эффекта от пеших прогулок, в том числе для фигуры, недостаточно просто быстро ходить.
Читать на mir24.tv