Как быстро уснуть после случайного пробуждения: эксперты назвали 4 способа
Помешать крепкому сну может любая мелочь, начиная от вспышки света, заканчивая стрессом в течение дня. Однако, проснувшись один раз, на то, чтобы заснуть снова, может уйти много времени, если неправильно действовать. Эксперты издания Bazaar назвали 4 эффективных способа настроить свой мозг на отдых после случайного пробуждения.
Кроме того, следует избегать ощущения тревожности, злобы и переедания перед сном. Не думайте о делах Специалисты предостерегают, что планирование и обдумывание работы или учебы может стимулировать мозговую активность, что не благоприятно для засыпания.
Кроме этого, не нужно брать в руки телефон, чтобы проверить мессенджеры и посмотреть новости. Ароматические спреи Известно, что есть запахи, которые расслабляют организм и клонят в сон.
Читать на newsgomel.by
