Чрезмерная тревога, сердцебиение, онемение, ощущение жара и холода, тошнота, неприятные ощущения в животе — это нормальная реакция нашего организма на ненормальные обстоятельства.
В первую очередь, когда воздушная тревога и есть опасность, мы должны позаботиться о безопасности себя и своих близких (коридор, хранилища, паркинг и т.
д.) и как показывает практика — подальше от окон. И окна желательно оставлять во время воздушной тревоги открытыми, чтобы не разбились ударной волной, врач-невропатолог и психиатр Евгений Скрипник, который ранее рассказывал . «Когда находитесь в стрессе — используйте техники заземления, то есть это те техники, которые возвращают вас в состояние «здесь и сейчас».
Читать на fakty.ua