Израильский диетолог: вот что надо есть, чтобы жить дольше

Фото: shutterstock  Уже десяток лет занимает первое место во многих рейтингах полезности разных систем питания. Считается, что она снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака, болезней Альцгеймера и Паркинсона, продлевает жизнь и замедляет старение.

Но недавнее исследование показало, что израильтяне больше придерживаются американского типа питания, а не средиземноморского.

Давайте разбираться. Фото: shutterstock Вот какие продукты входят в средиземноморский тип питания.Свежие фрукты и овощи, особенно помидоры: они содержат много витаминов и антиоксидантов, нейтрализующих вредные вещества и предотвращающих многие болезни.