психология
/ fokus-vnimaniya.com

Измените свои привычки и изменится жизнь

Стресс и привычки, которые он может вызвать, вызваны нашим негативным внутренним диалогом, а не самой ситуацией. Ключом к изменению привычек является переключение вашего разговора с самим собой с негативных сообщений на реалистичные, позитивные оценки ситуации.

О том, какие привычки негативно влияют на личность и как их изменить, расскажет психолог Александра Харрис. Положительная замена: постарайтесь справиться со своей привычкой, ведя записи.

Отслеживайте, что вы едите (или пьете), когда, где, сколько и что происходит, когда ваша привычка к перееданию проявляет себя.

Читать на fokus-vnimaniya.com
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают

DMCA