Кисти ставим на плечи, локти прямо. Стоим в таком положении пять минут. И все. Просто не правда ли, конечно, если есть возможность, лучше проделать это несколько раз в день — два или три, кто сколько сможет.Главное выполнять ежедневно.
Конечно, вначале захочется опустить руки вниз, ведь это непривычно и неудобно. Когда я только начинала так заниматься, казалось — какие же тяжёлые у меня руки.На самом деле это не так, тяжесть придает тело.
Но если по прошествии нескольких дней (или недель) вы чувствуете, что для вас такая нагрузка уже недостаточна — заведите руки за голову.
Читать на skuke.net