По данным иранских ученых, употребление небольшого количества орехов, семечек и растительных масел может уменьшить риск преждевременной кончины.
Орехи – отличный источник протеина, клетчатки, витамина Е, магния, цинка, меди, селена, калия, фосфора, а также железа и ценных жиров.
Семечки полезны для профилактики анемии, снижения уровня стресса, нормализации артериального давления. Этот продукт улучшает здоровье щитовидной железы и помогает усвоению железа, сообщает издание British Medical Journal.
Читать на volg.mk.ru