Главную ошибку часто просыпающихся по ночам назвали сомнологи
Сомнологи поделились советами для тех, кто часто просыпается по ночам, сообщает «Профиль» со ссылкой на Le Figaro. По словам специалистов, для того чтобы не провести остаток ночи ворочаясь, нужно отказаться от популярной привычки – смотреть на часы.
Делать этого не стоит по той причине, что такое действие может провоцировать тревогу. Так, человек начинает нервничать, высчитывая, сколько ему осталось спать до звона будильника.
Также не рекомендуется смотреть на время на экране смартфона – яркая подсветка дисплея может мешать уснуть. Помочь побыстрее уснуть, по мнению сомнологов, может эффективный способ – нужно представить себе, что тело стало очень тяжёлым и буквально «тонет» в кровати.
Читать на ufacitynews.ruОб этом же в других СМИ
Вирусологи назвали главные ошибки при сдаче теста на COVID-19 vestivrn.ru / 3 года назад
Названы главные ошибки при взятии тестов на коронавирус tvc.ru / 3 года назад
Названы главные ошибки во время планки 24tv.ua / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.