Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Геронтолог назвал четыре доступных способа существенно продлить жизнь
Геронтолог Алексей Москалев рассказал, как продлить жизнь с помощью доступных способов. Во-первых, долголетие связано с правильным питанием.
Эксперт отметил, что нужно воздерживаться от еды на ночь, избегать перекусов, отказаться от жареной пищи и фастфуда. В рационе должно быть поменьше сладостей, выпечки, то есть «быстрых углеводов». — Советую употреблять пищу, богатую пищевыми волокнами и противовоспалительными полифенолами, — зелень, овощи, ягоды, фрукты, бобовые, цельнозерновые, семечки и орехи.
Не забывайте пару раз в неделю про рыбу и морепродукты, — рассказал геронтолог «Российской газете». Во-вторых, если человек хочет жить долго и качественно, он должен регулярно выполнять силовые и аэробные упражнения.
Читать на gazeta.a42.ruОб этом же в других СМИ
Названы четыре знака зодиака с самым крепким здоровьем crimea.mk.ru / 2 года назад
Ученые назвали четыре утренних ритуала, которые могут вызвать опасные болезни vm.ru / 2 года назад
Эти мужчины не жалеют денег на подарки: астрологи назвали четыре самых щедрых знака Зодиака ukrainianwall.com / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.