Фитнес в 40 и раньше: как питаться при силовых тренировках
Силовые тренировки – лучший способ защиты мозга, иммунной и сердечно-сосудистой систем организма в среднем возрасте. Чтобы такой фитнес действительно стал полезным, необходимо правильно питаться.
В отличие от диеты для снижения веса, важная функция питания при силовых нагрузках – восстановление организма. Главное, чтобы такой рацион не был сложным и его можно было поддерживать в долгосрочной перспективе, пишет The Telegraph.
Есть белок при каждом приеме пищи Вопрос о том, сколько именно белка нужно съедать, является предметом горячих споров: некоторые исследования говорят о ежедневных 2 г белка на 1 кг собственного веса.
Читать на profile.ruОб этом же в других СМИ
Формула-1. Гран-при Великобритании. Вторая тренировка. Онлайн-трансляция championat.com / 2 года назад
Формула-1. Гран-при Великобритании. Пятничная тренировка. Онлайн-трансляция championat.com / 2 года назад
Гран При Великобритании: Элементы силовых установок f1news.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.