Ежедневные 10 тысяч шагов — так ли они необходимы? — Информационное Агентство "365 дней"

Стараетесь поддерживать себя в форме, ведете активный образ жизни и никогда не ложитесь спать, не пройдя свои ежедневные 10 тысяч шагов?

Это отлично, но уверены ли вы, что надо ходить так много? Медицинский журналист Майкл Мосли и профессор Роб Коупленд из Университета Шеффилда Халлама провели небольшой эксперимент, чтобы выяснить, действительно ли для поддержания формы нам надо проходить не менее 7 км (эквивалент 10 тысяч шагов)?Выводы, к которым пришли исследователи, вас определенно обрадуют Участников эксперимента разделили на две группы.

Те, кто попал в первую, ежедневно проходили 10 тысяч шагов. Участникам же второй группы было предложено каждый день совершать три небольшие прогулки — примерно в 1000 шагов каждая.Несмотря на то, что участники второй группы в итоге получали меньшую физическую нагрузку, в итоге их форма физической активности была более эффективной «Все дело в том, что именно умеренные нагрузки в итоге приносят наибольшую пользу, — прокомментировал результаты эксперимента профессор Коупленд. — Кроме того, найти время для длительной прогулки всегда сложнее, чем для трех небольших тренировок».