Это «радио». Что делать, если одолевают негативные мысли — совет психолога
Мы не можем контролировать свои мысли, но можем научиться не страдать от них, не позволять им влиять на наше состояние, отношения и качество жизни, используя техники дистанцирования.Об одной из таких техник рассказала психолог проекта Несокрушимая мама от Фонда Маша Татьяна Хоменко.
Последние 14 месяцев все мы живем в стрессе и тревоге. Как следствие, у нас могут появляться отрицательные, тревожные соображения, отнимающие много времени и энергии.Психолог проекта Несокрушимая мамаПоследние 14 месяцев все мы живем в стрессе и тревоге.
Как следствие, у нас могут появляться отрицательные, тревожные соображения, которые отнимают много времени и энергии. Когда у вас изменилось настроение, вы почувствовали, что ухудшилось эмоциональное состояние, спросите себя: «О чем я в этот момент подумал/ла?», «Что промелькнуло в моей голове?», «Полезно ли мне об этом думать?», — советует Татьяна Хоменко.
Читать на nv.ua
