«Это просто смешно»: специалист развеял мифы о сладком и результатах похудения

Неоднократно у себя под постами украинский фитнес-тренер Юрий Попко,, видел следующие комментарии «я похудела на 10−15 кг, так как отказалась от сладкого».

Так действительно ли отсутствие сладкого и сахара в рационе гарантирует, что вы похудеете — он на своей странице в соцсети. «Вы если похудели, это только потому, что создали дефицит калорий, а если вы просто забрали сладкое и больше ничего в своем рационе не меняли, то похудели по той причине, что на 300−500 ккал меньше стали потреблять калорий из-за отказа от сладкого, но с таким же успехом можно было забрать любые другие продукты и создать такой же дефицит. Читайте также: Если вы видите, слышите от специалиста совет, «чтобы похудеть, следует отказаться от сладкого», задумайтесь о том, что вам стоит поискать другого наставника.

Каким образом физически вы собираетесь это сделать? Перестанете подслащивать чай с кофе? Это выглядит смешно, на фоне того, что вы станете потреблять на несколько чайных ложек сахара меньше, но зато будете потреблять его из других продуктов десятками ложек, так как его добавляют практически во все промышленные изделия, потому что это маркетинг, а сахар — как наркотик, это вкусно ты хочешь еще больше!