может свидетельствовать о том, что ваш организм заставляет вас запасать жир. Получить спокойный сон и сжечь больше калорий помогу эти советы экспертов, пишет .
Первый шаг к оптимизации сна для похудения — это его достаточное количество. Он необходим для нормальной функции гормональной и иммунной систем организма.
Мозг, который мало спит или сонный, — это голодный мозг. Плохой сон приводит к увеличению веса. Среднестатистическому взрослому человеку нужно спать от семи с половиной до девяти часов.
Читать на fakty.ua