В холодное время года организму требуется больше энергии и питательных веществ, чтобы противостоять холоду и поддерживать здоровье.
Поэтому важно уделять особое внимание питанию. Подробнее о том, что нужно потреблять на ужин в холодный сезон, читайте в нашем материале.
Овощи Овощи являются важным источником витаминов, минералов и антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет. В холодное время года рекомендуется включать в рацион больше корнеплодов, капустных овощей, тыквы, цветной капусты и брокколи.
Читать на ukrainianwall.com