Как рассказала Юлия Юсипова, врач функциональной и антивозрастной медицины, необходимо употреблять как можно больше молочных и кисло молочных продуктов.
В них больше всего пробиотиков и пребиотиков, поленых для иммунитета. Также они содержатся в хлебе, кукурузе, луке, горохе, фасоли, чесноке, бананах, артишоках.
Кисломолочные продукты восстанавливают микрофлору кишечника и избавляют от вредных патогенных бактерий. Именно они незаменимы перед вакцинацией и стимулируют в организме выработку специфических антител.
Читать на volg.mk.ru