Самыми полезными, как пишет Food.news, ученые США считают бобы, цельное зерно, чечевицу и орехи, овощи и фрукты. Их регулярное употребление помогает уменьшить риск развития гипертонии, а также ишемического сердечного недуга.
Растительные диеты ученые связывают с фактором низкого уровня «вредного» холестерина. А он тоже служит «коварным» фактором, провоцирующим заболевания сердца.
При этом стоит учесть, что все растительные продукты содержат много фитонутриентов, а они предотвращают воспалительные процессы в организме.
Читать на volg.mk.ru