Некоторые овощи принесут вашему организму больше пользы, если их приготовить. Делимся уникальным списком и пояснением дальше.
К слову Авокадо – это фрукт или овощ: ответ вас удивит Спаржа – это растение, которое нуждается в температуре. Именно во время приготовления питательные вещества становятся доступнее и легче усваиваются в организме.
Так вы можете получить витамины A, B9, C и E. Эксперты Департамента питания и физических упражнений Бастырского университета сообщают, что приготовление помидоров влечет лишь незначительные потери витамина С, однако оно того стоит.
Читать на 24tv.ua