Витамин D - это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в организме человека. Он участвует в регуляции обмена кальция и фосфора, поддержании иммунитета, профилактике остеопороза и рахита.
Подробнее о том, кому нужно обязательно принимать витамин D зимой, читайте в нашем материале. Источники витамина D Витамин D может поступать в организм с пищей или синтезироваться в коже под действием солнечного света.
Пищевые источники витамина D: Жирная рыба, например, лосось, тунец, сельдь, скумбрия; Яйца; Печень; Молочные продукты, обогащенные витамином D; Некоторые растительные продукты, например, грибы.
Читать на ukrainianwall.com