Есть и худеть: женщинам дали ценный совет

После 30 лет стоит отказаться от высококалорийной выпечки, сахара, трансжиров, так как это увеличиваетвероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

При повышенном употреблении сахара растет уровень глюкозы в крови и происходит выброс инсулина. По словам диетологов, сахар и простые углеводы, включая фрукты, нужно сократить в своем рационе до 10% от суточной нормы калорий.

Не полезен для здоровья и излишек соли, так как она задерживает жидкость в организме и вызывает отеки. Натрий повышает артериального давление, что, в свою очередь, повышает нагрузку на сердце и почки.