Если не есть на ночь эти продукты – сон станет крепче
Начнем с продуктов, которые категорически нельзя есть на ночь. Ну и днем их количество тоже стоит сократить. Специально для нас нутрициолог Яна Легеза составила список таких продуктов. Жареное мясо, бекон, колбасы Жирный, сложно перевариваемый продукт и активность желудка вызовет затруднения с засыпанием.
Также аминокислота – тирозин – активирует деятельность мозга, что тоже плохо скажется на качестве сна. Копченость и дополнительная соль в колбасах могут дать утреннюю отечность. Продукты junk food То есть калорийная пища с низкой биологической ценностью и высоким содержанием жиров и сахара.
К ним относятся: картошка фри, бургеры, попкорн, чипсы и так далее. Десерты и мороженое Сладости повышают уровень инсулина в крови, что не очень хорошо
Читать на from-ua.comОб этом же в других СМИ
В чулках и мини-платье: Соня Плакидюк сверкнула аппетитными формами news.bigmir.net / 3 года назад
Полураздетая Соня Плакидюк позировала в компании молодых мужчин news.bigmir.net / 3 года назад
VAR отменил гол Сон Хын Мина в самом начале матча «Тоттенхэм» — «Ливерпуль» championat.com / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.