/ iz.ru
Эндокринолог перечислила принципы полезного завтрака
Завтрак — самый важный прием пищи, который нельзя пропускать. О том, чем лучше завтракать и что, наоборот, что на завтрак есть вредно, «Известиям» в понедельник, 20 сентября, рассказала врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Синицына.В идеале утро нужно начинать со стакана воды сразу после пробуждения, так как это позволит активизировать перистальтику кишечника.
Пищу нужно принять через 20-30 минут после пробуждения, отметила эксперт.«Чем же завтракать? Лучший вариант — сложные углеводы — каши!
Углеводы дают нам энергию для жизнедеятельности, и это лучший выбор для утра. Если Вы снижаете вес, выбирайте гречневую, овсяную, льняную, полбу, перловую, пшеничную или многозерновую крупу.
Читать на iz.ruОб этом же в других СМИ
Аналитики перечислили российские города с самыми высокими зарплатами iz.ru / 2 года назад
Диетолог перечислила способствующие снижению уровня сахара в крови продукты iz.ru / 2 года назад
Эксперты перечислили больше всего теряющие в цене премиальные кроссоверы iz.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.