Эндокринолог назвала причины набора веса

К увеличению массы тела приводит дисбаланс между потребленной в виде пищи энергией и энергией израсходованной. О том, какие причины могут привести к дисбалансу, «Известиям» рассказала врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Синицына.Причиной дисбаланса между потребленной и израсходованной энергией может быть множество факторов.

Одной из самых распространенных причин является переедание. Зачастую люди не замечают, как переедают, — еда на бегу, быстрые перекусы, употребление пищи при наличии отвлекающих факторов (мобильный, телевизор, планшет) не поддаются контролю.Потребление сладкого также может способствовать набору веса.«Маленькая конфетка или кусочек шоколадки имеют невысокий калораж, но вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови, а вслед за ним и инсулина.

Спустя несколько минут уровень глюкозы падает, а вы чувствуете характерное желание снова перекусить и съесть что-то вкусненькое.