Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала о том, какие главные ошибки совершают пациенты с сахарным диабетом при составлении рациона.
Самая частая ошибка — отсутствие белка в вечернее время. — Пациенты, начитавшись информации в интернете, думают, что вечером можно поесть легкий салатик и обойтись без белка.
Но это в корне неправильно. Белок нам нужен для выработки мелатонина, который понижает кортизол и сахар крови, для выработки гормона роста, обеспечивающего нормальное развитие мышечной массы, и для правильной работы щитовидной железы.
Читать на vm.ru