Эксперты рассказали о правилах полезного завтрака, которые позволят не чувствовать голод в течение дня. Об этом сообщает “Ридус”.
В первую очередь, завтрак должен быть плотным, отметили специалисты из Университета Любека (Германия). Кроме того, эксперты рекомендуют отдать предпочтение медленным углеводам.
Из-за того, что они усваиваются дольше, чувство сытости сохраняется на большее время. Также рекомендуется добавить в свои завтраки продукты, богатые клетчаткой и белком.
Читать на ren.tv