Эксперты рассказали, как лучше заниматься спортом летом

Занимаясь спортом на летом на улице, важно разумно оценить свою подготовку, подобрать подходящую одежду и обувь и не забывать про питьевой режим, рассказали РИА Новости эксперты «СберУслуг».Специалисты советуют не заниматься спортом днем, особенно в жаркие дни, вечер, по их мнению, не всем подойдет для тренировок — воздух обычно прогревается, и на улице может быть душно и трудно дышать.

Таким образом, идеальное время спорта — утро: на улице свежо, а солнце еще не слишком активно.«Если в зале температура воздуха всегда одинаковая, то на улице она постоянно меняется, поэтому особенно важно соблюдать питьевой режим.

Пить нужно обязательно чистую воду комнатной температуры. Газированные напитки, чай, соки и даже специальные спортивные напитки