Витамин D регулирует уровень кальция, жизненно важный для здоровья костей, и способствует нормальной работе иммунной системы.
Признаки недостатки витамина у взрослых не так очевидны, на дефицит могут указывать следующие симптомы: - усталость; - боль в костях; - слабость, боли и спазмы в мышцах; - изменения настроения, например депрессия.
У детей острая нехватка витамина D вызывает рахит, который проявляется в виде неправильного роста, слабости в мышцах, боли в костях и деформаций суставов, пишет Eat This, Not That!.
Читать на ufacitynews.ru