Эксперт рассказал, как правильно начать закаляться

Лучше всего начинать закаляться весной — для этого можно окунаться в водоёмы уже в мае, рассказал в эфире Радио «Комсомольская правда« член клуба «моржей» Кирилл Порошин.«Окунаться в водоёмы весной, чтобы потом плавно перейти в лето, — самая естественная процедура для организма», — отметил он.По словам Порошина, после такой подготовки закалённый человек может также малыми дозами холода тренировать организм в осеннее и зимнее время.«Также есть варианты использовать обливание холодной водой из ведра.

Для этого нужно использовать как минимум три ёмкости, причём процедуру надо проводить на открытом воздухе», — пояснил специалист.Самым мягким вариантом закаливания эксперты называют холодный душ...