Эксперт рассказал, как наладить сон в жаркое время года
Жаркая погода очень часто мешает людям нормально высыпаться. Елена Царева, невролог-сомнолог, рассказала, как в таком случае восстановить нормальный режим сна.Она отметила, что снижение температуры тела — это характерная особенность состояния сна.
По ее словам, чтобы быстрее погрузиться в него, нужно проветривать спальню заранее. Она также отметила, что существует два подхода к температуре сна — американский и российский.
В Америке считают, что чем холоднее, тем хуже для сна, стремясь к 18 градусам, передает . "Российский подход менее жесткий. У нас принято считать, что температура должна быть от 21 до 23 градусов", – подчеркнула сомнолог.
Читать на nation-news.ruОб этом же в других СМИ
Военный эксперт рассказал о возможных причинах мощнейшего взрыва в Бейруте polit.info / 3 года назад
Эксперт рассказала, что борщевик может полностью вытеснить другие растения vm.ru / 3 года назад
Эксперт рассказал о потерях российских кинотеатров во время пандемии russian.rt.com / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.