Эксперт рассказал, как конкретно бороться с осенней депрессией
РИА Новости. Как отметил специалист, что преодолеть хандру в осенний сезон нужно сформировать в своем организме резерв стрессоустойчивости.
В частности, нужно полноценно отдыхать и спать достаточное количество часов. Помимо интеллектуальной работы, надо уделять внимание и физической активности."Преимущественно это динамические варианты, так называемые кардиотренировки, о которых многие слышали.
Проще говоря, то, что тренирует сердечно-сосудистую систему и прорабатывает мышцы – циклическая активность. Сейчас оптимальный вариант – это скандинавская ходьба с палками", - сказал невролог.Он объяснил, что во время занятий скандинавской ходьбой нагрузка на тело распределяется равномерно: в процесс включается все тело, вследствие чего тренируется.
Читать на ru.armeniasputnik.amОб этом же в других СМИ
Эксперт объяснил тайный смысл заявления Путина по Карабаху infox.ru / 3 года назад
«Позволит остудить горячие головы»: военный эксперт о возможной встрече глав МИД по Карабаху 5-tv.ru / 3 года назад
Эксперт: встреча глав МИД по Карабаху поможет остудить горячие головы ren.tv / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.