Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ lenta.ru
Эксперт раскрыла способ спать на час дольше
Австралийский сомнолог раскрыл простой способ достижения полноценного сна. Соответствующий материал публикует Daily Mail.По словам Оливии Ареццоло (Olivia Arezzolo), употребление омега-3 способствует тому, что человек спит на час дольше и высыпается — это было подтверждено клиническими испытаниями. «Дефицит омега-3 может способствовать снижению гормона сна мелатонина, в то время как появление этой добавки в рационе поддерживает его уровень, уменьшает тревожность и к вечеру вызывает желание спать», — объяснила она.Эксперт отметила, что жирные кислоты содержатся преимущественно в рыбе: лососе, скумбрии, тунце.
Вегетерианцы и веганы могут восполнить омега-3, добавив в рацион семена конопли, орехи и растительные масла (льняное, соевое и масло
Читать на lenta.ruОб этом же в других СМИ
Эксперт раскрыл способ выгодно выплатить ипотечный кредит actualnews.org / 3 года назад
Международный эксперт раскрыл роль «Северного потока – 2» в судьбе НАТО politros.com / 3 года назад
Эксперты раскрыли полезные лайфхаки для окрашивания волос в домашних условиях lenta.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.