Главный специалист столичного депздрава по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников дал советы, как повысить качество сна, пишет «Медикфорум».
Более низкая температура способствует более быстрому восстановлению, но многие люди предпочитают спать в одежде. Это только провоцирует перегрев и нарушение сна.
Человек, заснувший в одежде, дольше засыпает и чаще просыпается ночью. При этом людям, которые спят без одежды необходимо тщательно следить за чистотой
Читать на gazeta.a42.ru