/ aif.ru
Эксперт нашла негативные последствия долгой жары для сна
Длительная жара помимо прочего мешает россиянам выспаться, заявила глава сомнологической службы «Унисон», невролог-сомнолог Елена Царева.По ее словам, ночной зной не дает людям погрузиться в глубокий сон и нарушают процесс восстановления сил.Как рассказала эксперт в беседе с радио Sputnik, глубокий сон характеризуется снижением температуры тела, скорому погружению в него способствует прохладная комната.
Как спать в жару без кондиционера? «Есть два подхода к температуре сна – российский и американский. Американцы считают, что чем холоднее, тем лучше для сна.
Они стремятся к 18 градусам. Российский подход менее жесткий. У нас принято считать, что температура должна быть от 21 до 23 градусов», — рассказала специалист и добавила, что чем глубже.
Читать на aif.ruОб этом же в других СМИ
Эксперты нашли угрозу пострашнее коронавируса, туберкулеза и СПИДа rosbalt.ru / 3 года назад
СМИ: Эксперты нашли в словах Навального «публичные призывы к свержению власти» rosbalt.ru / 3 года назад
Эксперт объяснил негативное влияние вина на самочувствие россиян newinform.com / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.