Экономия на психологе. Упражнения более эффективны для лечения депрессии, чем лекарства
Ученые выяснили, что физическая активность в 1,5 раза эффективнее, чем консультации или лекарства для лечения депрессии. Исследователи из Университета Южной Австралии (УЮА) призывают к тому, чтобы упражнения стали основным методом лечения депрессии, поскольку новое исследование показывает, что физическая активность в 1,5 раза эффективнее, чем консультирование или принятие лекарств.
Опубликованное исследование является наиболее полным на сегодняшний день и включает 97 обзоров, 1039 испытаний и 128 119 участников.
Это показывает, что физическая активность чрезвычайно полезна для облегчения симптомов депрессии, тревоги и дистресса. В частности, обзор показал, что упражнения, которые повторялись систематично 12 недель или меньше, были наиболее эффективными для уменьшения симптомов психических расстройств, подчеркивая скорость, с которой физическая активность может изменить ситуацию, пишет News Wise.
Читать на focus.ua
