Эффективны, но не для всех. Как влияют на организм жесткие диеты
Радикальное сокращение калорий может обернуться против вас и повлечь за собой необратимые последствияУ тех, кто решил начать худеть или избавиться от пары килограммов перед важным событием или праздником, может возникнуть соблазн попробовать сесть на жесткую диету.Хотя для того, чтобы сбросить вес, действительно нужно потреблять меньше калорий, чем организм расходует в течение дня, на практике радикальные диеты могут работать против вас — и препятствовать похудению.Жесткие диеты существуют уже много лет, но в последнее время стали особенно популярны благодаря блогерам и соцсетям.Как правило, такие диеты предполагают резкое сокращение потребления калорий до 800−1200 ккал в день на период, ограниченный несколькими неделями.Сторонники такого подхода утверждают, что он позволяет добиться стремительной потери веса, что, очевидно, и делает эти диеты столь популярными.И, как показали исследования, для некоторых людей такой способ похудения действительно может быть очень эффективным.Теги: Диета Здоровое питание Похудение.
Читать на koronavirus.center
