/ nv.ua
Эффект EPOC. Как продолжить сжигание калорий даже после тренировки
После качественной тренировки у здорового организма значительно повышается расход энергииЭффект EPOC — дополнительное сожжение калорий после тренировки, когда ты уже поработал, а калории все еще «доиспользуются».После качественной тренировки у здорового организма значительно повышается расход энергии.
Это происходит благодаря чрезмерному потреблению кислорода — excess post-exercise oxygen consumption (далее сокращен — EPOC).Такой процесс можно назвать «усиленным метаболизмом» или «сжиганием» калорий.
Тщательно контролируемые учеными исследования доказали, что он длится от 2 до 24 часов. (Borsheim&Bahr 2003). Большой разброс возникает вследствие разной продолжительности, интенсивности и типа нагрузки.
Читать на nv.uaОб этом же в других СМИ
CNN: власти США разочарованы отсутствием значительных эффектов от санкций против России smartmoney.one / 1 год назад
У Зеленского сказали, какие события могут вызвать "эффект домино" в РФ dsnews.ua / 1 год назад
Освобождение Луганска или Донецка повлечет за собой эффект домино, – Подоляк о необходимости оружия 24tv.ua / 1 год назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.