Еда, от которой важно отказаться после 60 лет, - всего один вид продуктов
С возрастом стоит отдавать предпочтение исключительно легким и натуральным продуктам. С возрастом естественно терять мышечную массу, но это можно предотвратить, увеличив потребление белка.
Однако диетологи предупреждают, что людям старше 60 лет следует избегать одного источника белка. Об этом пишет Parade. Зарегистрированный диетолог, доктор медицинских наук Джессика Кординг утверждает, что все продукты могут быть частью вашего рациона, поэтому не обязательно полностью исключать их.
Однако она советует сократить потребление переработанного мяса. "Существует множество доказательств, связывающих даже умеренное потребление переработанного мяса, такого как мясные деликатесы, бекон, колбаса, хот-доги, вяленое и копченое мясо, с повышенным риском сердечных заболеваний и других проблем.
Читать на cursorinfo.co.il
