Достаточное употребление воды и правильное применение водных процедур способствуют избавлению от различных заболеваний

Достаточно ли вы пьёте? Вопрос гораздо важнее, чем это может показаться на первый взгляд. О том, как не «засушить» организм, в своей постоянной рубрике рассказывает доктор медицинских наук, профессор, известный телеведущий и автор бестселлеров о здоровье Сергей БУБНОВСКИЙ.Пейте больше!

Вода входит в состав крови, поэтому питание органов и обмен веществ в организме во многом происходят за счёт воды. По этой причине очень важно пить достаточное количество воды: ежедневно – 2,5–3 литра.К воде я отношу простую воду, пусть даже газированную, минеральную (но её много пить не рекомендуется) и чай – зелёный, чёрный, пуэр или травяной, а также чай с молоком.Как показывает практика, большинство людей пьют очень мало воды – в среднем не более полутора литров вместо необходимых трёх литров (это около 12 стаканов).

Постоянный дефицит воды в организме приводит к различным проблемам со здоровьем: склерозу сосудов, желчнокаменной или мочекаменной болезни, артрозам, остеохондрозам, ишемической болезни.При недостатке воды тело может начать издавать неприятный запах, так как в этом случае замедляется выведение из организма продуктов метаболизма.Как считать количество выпитой воды и научиться много пить?