Овсяная каша — не только вкусный, но и очень полезный завтрак. В овсянке содержится много клетчатки, антиоксидантов, клейковины и витамин.
Блюдо способствует снижению уровня «плохого» холестерина, защищает от диабета и помогает наесться надолго. Многие задаются вопросом: какая суточная норма овсянки в день?
Врачи рекомендуют употреблять чашку готовой каши — это около 230 грамм сухого продукта, передает «ETN». Есть один нюанс: только правильно приготовленная каша пойдет вам на пользу.
Читать на cxid.info