Украинский педиатр Евгений Комаровский рассказал, как побороть бессонницу в любом возрасте. Доктор назвал факторы, влияющие на качество сна, и призывает устранить их.
Изображение взято с: Instagram @doctor_komarovskiy По словам Комаровского, негативное влияние на сон оказывают стресс, волнение, работа по сменам, непривычная обстановка, шум, неудобная кровать, неправильный рацион питания, продукты с кофеином и алкоголь.
Чтобы хорошо засыпать и наслаждаться крепким сном, доктор рекомендует устранять соответствующие факторы, однако проблема бессонницы глубже и сложнее, чем кажется на первый взгляд.
Читать на actualnews.org