Диетолог развеял популярный миф об эффекте воды с лимоном

Эксперт по питанию и диетологии Пынар Демиркая развеял популярный миф о том, что вода с лимоном способствует похудению. Также он дал несколько советов о том, какие продукты следует употреблять для похудения, иммунитета и от депрессии, пишет турецкое издание Sabah. Рыба поможет при депрессии Недостаток солнечного света зимой является одним из факторов развития депрессии, которая, в свою очередь, может привести к увеличению веса.

Поэтому в рацион нужно включать продукты, богатые омега-3. Это, например, грецкие орехи, семена льна и рыба. Петрушка полезна для иммунитета Зимой иммунитет снижается, в этот период особое внимание стоит обратить на получение цинка и витамина С.

Укрепить иммунитет помогут петрушка, свекла, авокадо, овес, яйца, брокколи, кунжутная паста, тыквенные семечки и киви. Вода с лимоном не поможет похудеть, а хлеб не заставит потолстеть Диетолог отметил, что добавление лимона в воду не помогает похудеть, это лишь способствует дополнительному получению витамина С.