Желающим скинуть лишние килограммы надо чаще устраивать белковый завтрак. Помимо прочего, он поможет регулировать уровень глюкозы в крови по утрам.
Как сообщила австралийский диетолог Сьюзи Баррелл, оптимальный вариант — это яичница-болтунья с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом, сообщают "Известия".
Завтрак станет еще полезней, если добавлять богатые клетчаткой продукты, например, отруби. Также должно войти в привычку ежедневное потребление по утрам 300-500 мл воды.
Читать на newizv.ru