Австралийский диетолог Хлои Маклид рассказала, как сделать обычные блюда полезнее. Она утверждает, что это не так трудно, как может показаться.
При здоровом питании, по словам специалиста, нужно съедать 30 порций различной растительной пищи в неделю. Её можно добавлять в другие блюда.
Например, некоторые рецепты стоит расширить за счёт помидоров, авокадо, укропа или петрушки, а кашу или пудинг посыпать подсолнечными семечками.
Читать на gazeta.a42.ru